Причины и последствия сколиоза у детей
По данным школьных медицинских осмотров, около 80% учеников школ сегодня имеют разные по характеру и степени искривления позвоночника. Этому способствуют слишком комфортные условия жизни и долгое сидение в школе и дома (за компьютером). В тяжелых случаях, несомненно, необходимо вмешательство специалиста. Но с целью профилактики и для исправления осанки на ранних этапах развития нарушений можно и нужно принимать домашние меры.
Ребенку необходима жесткая постель, как бы ни хотелось устроить его поудобнее. Родители и дедушки с бабушками могут припомнить, как они в пионерских и студенческих лагерях старались раздобыть дверь, чтобы положить ее под матрац на продавленную кровать с панцирной сеткой. Примерно так и должна быть устроена постель, способствующая здоровью позвоночника. Толстые пружинные матрацы или перины опасны для спины. Можно приобрести специальный ортопедический матрац.
Осанка школьника сохраняется лучше, если он носит тетради и учебники в рюкзаке. Если же у рюкзака жесткая конструкция, он еще и поддерживает спину дополнительно. Но и спортивная сумка, носимая на одном плече, может принести пользу. Правда, здесь потребуется сознательное участие самого школьника. Даже при легкой форме сколиоза несложно заметить, что одно плечо несколько выше другого. Хоть это и кажется на первый взгляд нелогичным, сумку следует носить на том плече, которое ниже. Вес заставляет все время его приподнимать (чтобы сумка не сваливалась), и это незначительное, но длительное усилие способствует выправлению позвоночника.
Разумеется, необходима физическая активность. Сидячий образ жизни и общая мышечная слабость способствуют деформациям позвоночника. Для профилактики следует регулярно выполнять комплекс упражнений, способствующих укреплению мышц спины. При обычной оздоровительной гимнастике следует часто менять исходные положения, обращать внимание на упражнения в положении лежа. Если нарушения уже имеются, следует осторожно дозировать нагрузки, но ни в коем случае не отказываться от них совсем.
Форма позвоночника хорошо выправляется при провисании тела. Для этого достаточно повисеть на турнике около минуты. Турник может сделать папа, приспособив съемную перекладину поперек дверного проема.
Быстро развивающийся детский организм очень восприимчив к любым вмешательствам и позволяет (при разумном подходе!) легко справляться с незначительными нарушениями. Следует обязательно воспользоваться этим. Ведь избавиться от болей в позвоночнике взрослому человеку очень нелегко.