Причины бессонницы

бинсонснама

Все чаще люди жалуются на то, что не могут уснуть, их регулярно посещает бессонница. Существует очень много различных причин бессонницы, но в основе всего лежит нервное перенапряжение или стресс. Кроме того, может мешать уснуть употребление некоторых психоактивных средств или же злоупотребление алкогольными напитками.

 

Как обезопасить себя и свой организм от этого неприятного явления? В первую очередь, нужно выяснить, что еще является причиной бессонницы. Ведь если вы «вооружены» знаниями, то легко сможете устранить «врага».

Стрессы и переживания

Это первопричина многих заболеваний. Нервный срыв, усталость, нахождение в постоянном стрессовом состоянии являются прямым проводником к бесчисленным бессонным ночам. Очень часто мешает уснуть переживание всех тех ситуаций, которые случились с человеком в течение дня. Например, он лежит и думает о работе, ссоре с коллегой, родственником и т.д. таким образом, создается порочный круг, из которого психика не может вырваться. Поэтому важно, ложась спать, не думать ни о чем. Да, это не так просто сделать, но если вы будете тренироваться регулярно, то очень скоро будете засыпать мгновенно.

 

Психопатологические и психические расстройства

Мешают уснуть человеку часто и биополярное расстройство или затяжные, постоянные депрессии. Также причиной бессонницы может быть шизофрения. Но здесь уже никак не обойтись без медикаментозного лечения.

 

Здоровье

Многие люди живут с болезнями, о которых прекрасно знают и не хотят лечить их. Однако они не только ухудшают здоровье, но и часто становятся причинами бессонницы. К таким болезням можно отнести:

  • длительную боль;
  • апноэ либо нарколепсию;
  • заболевания мочеполовой системы;
  • артриты;
  • проблемы на гормональном фоне;
  • неврологические болезни;
  • респираторные и сердечные заболевания.

 

Лекарственные препараты

Еще один «союзник» бессонницы — таблетки, порошки и смеси. Проще говоря — лекарственные препараты, которые человек принимает на протяжении дня. К лекарствам, провоцирующим бессонницу, относят:

  • препараты, лечащие астму (теофиллин, сальметерол, сальбутамол);
  • модафинил или метилфенидат;
  • противовоспалительные нестероидные лекарства;
  • гормональная заместительная терапия;
  • бета-блокаторы;
  • противоэпилептические средства;
  • андидепрессанты.

 

Биоритмы

Еще одна причина бессонницы — нарушение биоритмов. Например, если человек путешествует, то очень часто делает перелеты, которые сменяют один часовой пояс на другой. Организму сложно подстроиться и он реагирует, так как может — вызывает бессонницу. Кроме того, нарушить биоритм может и дневной отдых. Человек выспится днем, а затем полночи смотрит телевизор, читает или что-то в этом роде.

Причины бессонницы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*