Очищение желудка «методом огня» – упражнения

чишьнамажилудкнама

Сводится очистка желудка «методом огня» к систематическому выполнению определенного алгоритма специальных упражнений.

Итак, для выполнения очистки, прежде всего, нужно правильно принять исходное положение.  Следует встать, ноги расставить на ширине плеч, при этом стопы нужно держать параллельно.

Приняв исходное положение, сделать полный йоговский вдох. Суть полного Йоговского Дыхания заключается в выполнении последовательности трех дыханий. Это диафрагмальное, или брюшное дыхание, реберное и ключичное дыхания. Вдох и выдох нужно начинать с нижних отделов, а заканчивать верхними. Вдох должен равняться выдоху, и они должны плавно сменять друг друга. Расширение всех зон должно быть максимальным.

Проводя выдох, нужно наклониться таким образом, чтобы ваш живот оказал давление на верхнюю поверхность бедер.

На задержке дыхания нужно встать, при этом проведя опору руками на полусогнутые колени, спина должна быть прямая. В этот момент нужно провести Джаланадхара-бандха, Мула-бандха. Бандхи – это специальные мышечные замки для регулировки давления в разных полостях организма.

Джаланадхара-бандха, или – шейный замок. При его выполнении голову нужно наклонить таким образом, чтобы подбородком упереться в яремную ямку. Затем напрячь шею, и, не расслабляя ее мышцы, вернуть голову обратно в вертикальное положение.

Мула-бандха, или – крестцовая бандха. Эту бандху часто сравнивают с «упражнением Кегеля». Научное описание мула-бандхи очень сложное, ее невозможно продемонстрировать.  Говоря по-народному мула-бандха,  примерно тоже самое, что делает человек, когда ему очень хочется в туалет, но нужно дотерпеть. Или, если извините за крайне откровенный натурализм, когда во время мочеиспускания человека хорошо испугать, тогда тазовые мышцы непроизвольно выполнят прекрасную мула-бандху.

После следует выполнить несколько раз Уддияна-бандха-крийя. Это специальное упражнение предусматривающее втягивание и выпячивание живота. Прямые мышцы живота нужно обособить и как бы выполняя перекаты центра тяжести с одной ноги на другую, перекатывать по кругу, в горизонтальной плоскости, образовавшийся из мышц «валик».

Вдыхая, выпрямиться и после этого выдохнуть. Применять полное Йоговское Дыхание.

Внутриполостное давление нужно нормализовать и лишь, затем отпустить Бандхи.

Процедуру повторить несколько раз до достижения психо-энергетического эффекта.

Но прежде чем приступить к выполнению данной очистки, следует обязательно получить консультацию врача. Ведь, несмотря на то, что эффективность данного метода научно обоснована, он может иметь противопоказания. Только врач, учитывая индивидуальные особенности вашего организма, сможет определить стоит ли вам прибегать к применению такой очистки. Практика противопоказана беременным женщинам и детям в возрасте до двенадцати лет.

В последнее время никто не отрицает тот факт, что проведение очищений организма очень благоприятно сказывается на общем состоянии здоровья человека. Существуют специальные комплексы как для очистки определенных отдельных органов и систем, так и всего организма в целом. Все больше и больше специалистов склоняются к тому, что прежде чем лечить заболевание, необходимо, прежде всего, найти первопричины его возникновения, и избавиться от факторов, которые вызвали болезнь или могут способствовать ее развитию. И то, что в списке причин многих тяжелых и опасных заболеваний на первых строчках числится загрязнение организма всевозможными шлаками, токсинами и другими вредными остаточными явлениями процесса жизнедеятельности человека, ни у кого не вызывает удивления.

Необходимость избавления организма от подобных «вредителей» – ниспровергаемый научный факт. И народная медицина не осталась в стороне в этом важном вопросе. Вся мудрость матушки-природы нашла свое отражение в поразительных по своей возможности исцеления народных методах. И главная ценность народной медицины заключается в том, что ее способы лечения максимально лишены всяческих побочных эффектов.

Вопросам очищения организма, в целях излечения и профилактики возникновения множества заболеваний, народными врачевателями уделено очень много внимания. И отдельным пунктом проходят различные способы очистки желудочно-кишечного тракта.

Так как эта важная для жизнедеятельности организма система, наиболее подвержена влиянию всяческих вредных веществ, которые попадают в организм человека с пищей и остаются в результате ее переработки, то именно ее очищение является одним из ключевых вопросов при общей очистке.

От множества вредных, токсичных или просто не нужных организму веществ он и сам прекрасно избавляется в процессе ежедневной жизнедеятельности. Тело человека от природы создано таким образом, чтобы посредством опорожнения кишечника, мочеиспускания,  дыхания и испарений с кожи избавляться от ненужных отходов.

Но организм самостоятельно способен избавиться далеко не от всех вредных веществ. И мы постоянно оказываем ему в этом помощь – очищаем кожу, чистим зубы и тому подобное. В индусской народной медицине существует целая система Крий, которая при ее применении помогает организму избавиться от всего вредного. Направлена она на то, чтобы очистить те части нашего тела, которые являются труднодоступными, или те, очисткой которых мы обычно пренебрегаем. Также Крия призвана помочь в устранении ряда заболеваний, возникающих в этих органах.

Всего в практике йоги есть шесть Крий. Эти специальные упражнения предназначены для очистки желудка, пищевода, нижнего отдела толстой кишки, глаз и дыхательной системы. Соответственно этому Крии имеют свои названия, очищение желудка – это Дхаути, очищение органов ЖКТ – Наули, Басти – это очищение толстой кишки, упражнения для глаз называются Тратак, очищение носоглотки носит название Нети, а Капалабхати – это очищение дыхательных органов.

Давайте рассмотрим одну из них – очищение желудка огнем, или Агни-сара-дхаути-крийя, более подробно.

Несмотря на грозное название, суть метода довольно проста, и по большому счету с его помощью выполняется массаж внутренних органов. Это приводит к принудительному обогащению органов кровью, нормализует обменные процессы,  снимает напряжение с мускулатуры и позволяет значительно активизировать секреторную функцию органов ЖКТ. Под «огнем» восточные мудрецы подразумевают естественную биоэнергию человека и использование ее в оздоровительных целях.

Очищение желудка «методом огня» – упражнения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*