Как сохранить осанку

%d0%be%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%ba%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d0%bc%d0%b0-%d1%81%d0%be%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d0%bc%d0%b0

Из-за самого  детства нас учат всегда держать осанку ровно, в садике  в  школе.

Но с годами мы все равно забываем это «правило» Ведь сгорбленны человек — это признак старения. Ведь позвоночник должен быть ровным, а не закругленным.

Хочу посоветовать некоторые упражнения.

1.Разомнитесь

На улице 21 век, все больше и больше людей сидят перед монитором своего компьютера в сутулом положение, поэтому нужно разминаться как можно чаще. Вставайте каждые пол часа и пройдитесь по комнате, для начала, а лучше разомнитесь.

2.Сядьте ровно

Итак вы сделали разминку, теперь нужно посмотреть на свой стул, и сделать вывод, действительно ли он удобен, если нет то советую купить такой, в котором вам будет не только удобно, но и спина будет ровной.

3.Позвоночнику нужна поддержка

После менопаузы у женщин на спине ослабляются  мышцы . Тут нужно прибегнуть к упражнению спины, шеи и таза. Можно ходить в специальные салоны, но лучше попросить своего супруга.

Такие вот рекомендации. Здоровья Вам

Как сохранить осанку

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*