Худеем онлайн: Весна — Домашнее задание 1 часть 3. Рекомендации

худенамаонланама

1) Расскажите о том‚ почему на прошлой неделе вам было сложно удержаться от «вредной еды»? Какие психологические аспекты на вас влияли? Это вам поможет преодолеть их на этой неделе. На прошлой неделе на самом деле я была большая молодец! Я ходила в пиццерию с друзьями вечером‚ где насладилась отличным общением и … минеральной водой с лимоном! Без всяких проблем и неуверенности в себе. (вообще‚ я должна сказать‚ у меня нет проблемы‚ как НЕ ЕСТЬ‚ когда другие едят… если я решила‚ что есть мне не нужно‚ то меня сложно поколебать в этом решении! моя проблема больше в том‚ как объяснить другим‚ почему я не ем) Больше того — вчера на Пасху я была приглашена в гости‚ где стол просто ломился! Я ухитрилась ограничиться 1м яйцом‚ щепоткой кулича‚ глотком кагора и 1м бананом на сладкое. — не совсем по моим правилам обед‚ но всё же. Я молодец. А вот на ПОЗАпрошлой неделе у меня ещё случались косяки. И знаете‚ почему?.. потому что я изо всех сил старалась их не допускать. Я так тщательно планировала себе рацион на день‚ старалась выверять калораж и БЖУ (сейчас я от этого отказалась уже)‚ что то количество энергии‚ которое я в это вкладывала‚ выстреливало мне обратной силой. Что-то во мне — резко сопротивлялось  и я шла и ела что-нибудь СОВСЕМ не то. А дальше — ну уже по принципу «раз уж всё пропало». Слава Богу‚ что я осознала эту стратегию и отказалась от неё. 2) Попробуйте каждый раз‚ когда вы говорите себе «гадость»‚ смотрясь в зеркало‚ тут же нейтрализовать ее комплиментом в свой адрес‚ пусть он будет из другой области. Запишите «гадости»‚ которые говорили себе чаще всего. Это поможет вам понять‚ чем именно вы недовольны. Да‚ это очень важное правило! Сейчас я завела себе за правило — когда просыпаюсь‚ встаю с постели‚ потягиваюсь перед зеркалом‚ смотрю на себя (утром натощак‚ да ещё если вытянуться вверх — фигурка очень неплохо смотрится) и говорю: » Доброе утро‚ красотка! Ну что — начинается твой ЛУЧШИЙ ДЕНЬ! Не дай ему пройти зря! Очень сильно помогает! 3) Подумайте и запишите все факторы‚ ради которых вы худеете. Когда составите список‚ то скорее всего обнаружите‚ что эти факторы «неправильные». Большинство людей‚ как правило‚ выбирает заведомо неправильную мотивацию‚ чем заранее обрекает себя на неудачу. 1. не удивляться «ой‚ что это за дама?»‚ увидев случайно своё отражение в витрине или зеркале. 2. снова полюбить фотографироваться‚ потому что на фотказ снова буду Я‚ а не какая-то «дама» :))) 3. быть активнее и раскрепощённее в сексе (я БЫЛА‚ и я знаю‚ как это…) 4. быть здоровой и сильной‚ чтобы потом родить и воспитать здоровых и сильных детей 5. ходить на высоких каблуках (ибо даже не такой катастрофический‚ но всё же лишний вес‚ как у меня — мешает делать это с удовольствием) 6. носить короткие платья 7. не избегать встреч с теми‚ кто помнит меня стройняшкой 8. быть уверенной в том‚ что Я — красива просто потому что это Я‚ а не потому что у меня какой-то там размер одежды 9. не потеть так сильно во время прогулок летом (честное слово — лишний жир добавил мне ненужного тепла) 10. свободно сидеть в позе «нога на ногу»‚ чтобы толстенькие ляжечки не скатывались друг с друга :))))) вот так. много ещё могу насочинять. Главное — я уверена‚ что всё это у меня обязательно будет! и очень скоро!!!

Худеем онлайн: Весна — Домашнее задание 1 часть 3. Рекомендации

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*