Климакс как причина избыточного веса
В этой статье речь пойдет о климаксе и лишнем весе. Известно, что климакс является одной из причин избыточной массы тела. Питание при климаксе должно быть сбалансированным. Разберемся попорядку!
Обмен веществ.
Кто-то ест без ограничений и не поправляется, а у кого-то все идет «впрок». У первой категории людей обмен веществ высокий, у второй – он замедленный. После 27-30 лет скорость обменных процессов снижается каждые пять лет на 10%. В период климакса у женщины скорость становится еще более медленной. Это объясняется тем, что сокращается содержание половых гормонов в крови. Поэтому с возрастом следует уменьшать калорийность блюд.
Половые отношения.
Для полноценной половой жизни для женщины кроме влечения необходимо выглядеть привлекательной внешне. Когда наступает процесс менопаузы (ближе к 50 годам), увеличивается масса тела, откладывается жир на брюшной стенке, бедрах. Это приводит многих женщин к утрате ощущения женственности и нарушениям в половой сфере.
Перераспределение жировой ткани.
Во время климакса перераспределяется жировая ткань, происходит ее накопление в зоне бедер, ягодиц, талии. После менопаузы вес тела увеличивается более2,5 кг. Именно жир берет на себя часть функций угасающих яичников. В жировой ткани эндрогены (мужские гормоны) преобразуются в эстрогены. Таким образом, жир становится гормональным «депо». Чем больше гормональных нарушений, тем больше жира откладывается в организме. Поэтому лишний вес должен служить для женщины сигналом – нормализовать гормональный фон.
Эмоциональные расстройства.
При гормональных нарушениях в организме сокращается выработка эндорфинов, которые являются гормонами радости. Именно они поддерживают позитивный эмоциональный фон. Поэтому часто случается так, что когда женщина пребывает в плохом настроении, она пытается заедать свои эмоциональные проблемы.