Какие бывают диеты.

какийнамадиетнама

В зависимости от длительности диет их тоже можно разделить на несколько видов. Как минимум на три-четыре вида. Первый вид – разгрузочные дни, которые длятся один день.

Второй вид – короткие диеты или экспресс диеты, которые применяют не более трех-пяти дней. С ними надо быть осторожнее, так как быстрая потеря веса может негативно сказаться на здоровье.

Третий вид диет – диеты длительностью до месяца. Их нельзя отнести ни к коротким, ни к длительным.

И последний вид включает в себя системы питания, на которых человек может сидеть более месяца, а чаще не реже шести месяцев или всю жизнь.

Назначение

В зависимости от назначения диеты можно поделить на лечебные и для похудения. Лечебные медицинские диеты включают в себя лечебные столы, которые разрабатывались специально для больных различными заболеваниями. А диеты для похудения нужны не только для снижения веса, но и часто улучшают внешний вид человека и самочувствие, так как изменяют обмен веществ. Это так, конечно, должно быть, если диета правильно подобрана и является безопасной.

Калорийность

Если учитывать калорийность рациона, то бывают диеты с низкой калорийностью рациона и средней. При первом типе упор идет на похудение за счет снижения калорийности рациона. А при втором варианте снижение лишнего веса может достигаться за счет правильного сочетания пищи или физических нагрузок.

Безопасность

Диеты также можно разделить на несколько групп по безопасности. Существуют довольно жесткие и экстремальные диеты, которые чаще всего оказываются опасными для организма. А есть и такая категория диет, которые можно использовать без опасений, так как такие диеты умеренные и щадящие.

Существует очень много разновидностей диет, которые не вошли в перечень, представленный выше. Например, есть еще авторские диеты, диеты звезд, национальные и другие.

Как вы уже могли увидеть и отметить, диет очень много и, какую именно лучше использовать вам, вы должны решить сами, учитывая состояние своего здоровья, ритм жизни. А также не забудьте пройти обязательную консультацию у доктора, если вы имеете любые хронические заболевания, чтобы исключить негативные последствия разных диет. Какую именно диету выбрать, обсудите со своим лечащим врачом. Удачи в похудении.

Какие бывают диеты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*