Основа йоги-это концентрация внимания
Основная часть комплекса йогов-это концентрация внимания на упражнении. Полная мысленная отдача.
Симбиоз сосредоточения мысли и внимания на одном направлении дает нам определенную эффективность упражнения и просто дарит великолепное умение удерживать мысли на одном предмет, а также дает возможность абстрагироваться от внешнего мира.
Для достижения полной концентрации нужно найти удобное для этого место. Отсутствие определенной цели при выполнении упражнения-это трата сил попусту. Согласно советам йогов, начинать лучше с уединения в пустой комнате в тишине,к тому же надо убрать отвлекающие факторы-обилие света и воздуха.
Концентрация позволяет развить чувство внутреннего стержня, силу воли и психическую устойчивость. Это упражнение тренирует внимание и воображение.
Поэтому, перед тем, как начать заниматься, надо овладеть искусством концентрации. Благодаря этому умению вы станете полноправным владельцем своего тела и органов, что очень важно для йогов. Во время концентрации йог сидит со скрещенными ногами и созерцает даль. Не стоит думать, что это некая мистика , поскольку это всего лишь использование хатха-йоги, путь к самосовершенствованию и развитию.
Создать нужное состояние тела можно с помощью мышечных и дыхательных тренировок,а также надо следить за чистотой тела, тогда сосредоточиться будет проще.
Форма йоги-лайя-йога.Она позволяет овладеть всеми стадиями,ведущими к полному искусству сосредоточения.Вот довольно легкие примеры того, как можно начать саморазвитие.
Умственная деятельность требует от человека концентрации, но одного простого сосредоточения тут мало. Достигнуть успеха можно, соединив концентрацию с легким и удобным положением тела, асаном, к тому же не стоит забывать о дыхательных упражнениях.
Что значит йога в вашей жизни
Йога помогает распознать человека, который находится в вашей душе. Человек всегда боялся заглянуть всегда, так как мог увидеть свои настоящие желания и сущность, но обрести душевный покой и счастье можно только так.
Человек может поменять спутников жизни, друзей и свой адрес, но изменить отношение к жизни очень сложно.
Занявшись йогой, вы сразу почувствоваете, что равновесие между вашей душой и телом достигнуто. Что вы являетесь частью вселенной и сможете обрести с ней гармонию. О пользе йоги для вашей души можно разговаривать до бесконечности, но необходимо также затронуть пользу, которая она приносит для вашего умственного и физического состояния.
Для вашего организма и лично для вас йога даст тонус, о котором вы мечтали много лет. Но нельзя надеяться только на йогу при очень сложных болезнях такой метод лечения неправильный. Но йога поможет вам вылечится изнутри и исправить изъяны вашего характера. А для лечения болезни это уже половина дела. Так как “все болезни от нервов”. Но не только от нервов человек может заболеть, но и от депрессии и неудовлетворенности жизнью.
Йога – путь к самопознанию и физическому совершенству
Классическая йога или йога патанджали, аштанга-йога состоит из 8-ми ступеней. 1-я ступень Яма (Йама) предполагает соблюдение норм морали таких, как честность, отсутствие зависти, запрет на причинение физического или морального вреда, воздержание от прелюбодеяния. 2-я Нияма – это внутренняя дисциплина, очищение, умение довольствоваться имеющимися благами, ведение аскетичного образа жизни, духовное самообразование, смирение перед бытием и др. Асана, (3-я ступень йоги) заключается в достижении физического здоровья через определенные упражнения (или позы). С Асаной тесно связана Пранаяма (4-я), которая представляет собой систему дыхательных упражнений. Вместе они образуют Хатха-йогу. 5-я ступень Пратьяхара – это способность управлять чувствами, 6-я Дхарана – сосредоточение мыслей, 7-я Дхьяна – медитация. И, наконец, 8-я ступень йоги – это Самадхи или слияние с Вселенским Духом.
Как считают приверженцы йоги, все ступени связаны между собой и нарушение какой-либо из них может навредить организму в целом. Соблюдение и совершенствование же ведут к самореализации. Все ступени имеют отношение и к другим видам йоги, таким как: Джаняна, основывающаяся на познании; Карма, ставящая во главу чьи-то блага; Крийя – это йога действия, включающая тапас (управление телом), свадхьяя (умственное саморазвитие) и ишвара-пранидхана (эмоциональная составляющая) и др.
Существует очень много направлений йоги. И каждое из них ставит во главу своего учения определенные моральные или физические ценности или достижения. Гуру йоги знают и владеют многими из них, современному же человеку наиболее известны или на слуху такие направления, как Тантра, Фитнес-йога и Хатха йога, которым обучают в различных спортивных и тематических клубах.