Как сохранить осанку
Из-за самого детства нас учат всегда держать осанку ровно, в садике в школе.
Но с годами мы все равно забываем это «правило» Ведь сгорбленны человек — это признак старения. Ведь позвоночник должен быть ровным, а не закругленным.
1.Разомнитесь
На улице 21 век, все больше и больше людей сидят перед монитором своего компьютера в сутулом положение, поэтому нужно разминаться как можно чаще. Вставайте каждые пол часа и пройдитесь по комнате, для начала, а лучше разомнитесь.
2.Сядьте ровно
Итак вы сделали разминку, теперь нужно посмотреть на свой стул, и сделать вывод, действительно ли он удобен, если нет то советую купить такой, в котором вам будет не только удобно, но и спина будет ровной.
3.Позвоночнику нужна поддержка
После менопаузы у женщин на спине ослабляются мышцы . Тут нужно прибегнуть к упражнению спины, шеи и таза. Можно ходить в специальные салоны, но лучше попросить своего супруга.
Такие вот рекомендации. Здоровья Вам