Хитрости, которые помогут Вам избавится от лишних киллограмов

%d1%85%d0%b8%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d1%8f%d0%bd%d0%b0%d0%bc%d0%b0%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%b0%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d0%bc%d0%b0

Чтобы сбросить лишние килограммы, не обязательно изводить себя длительными диетами и потеть в спортзале. Можно воспользоваться маленькими хитростями.

Движениеизбавляет от лишних сантиметров в талии.  Обычная уборка по дому поможет справиться с калориями.  Делать домашнюю работу надо с задором, весело и энергично, и эффект почувствуется.

Жвачка является тормозом аппетита. Домашняя кулинария коварна тем, что часто приходится пробовать еду, а потом еще и кушать приготовленное вместе с остальными членами семьи. Все это перегружает желудок и в итоге – лишний вес. Поэтому во время приготовления блюд можно жевать жвачку.  Она поможет справиться с аппетитом.

Жаждане трамплин для переедания.  Кроме воды необходимо пить чаи, молочные продукты с небольшим содержанием жира (кефир, молоко), натуральные соки, минеральную воду. При этом нужно помнить, что газированные напитки, алкоголь и кофе, наоборот,  возбуждают аппетит.

Изюм – не просто питателен и вкусен, а обладает полезными свойствами, в  том числе, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и выводит токсины из организма. Поэтому его можно добавлять в салаты и каши.  Кроме того, им можно победить чувство голода.

10 000 шаговпуть к стройности. Было подсчитано, что если человек делает около 10 тысяч шагов за день, то  сжигается необходимое количество калорий. А это предотвращает набор лишнего веса.  Всего лишь надо подсчитать траекторию своего пути.  А если кто-то затрудняется это сделать, то после очередного приема пищи следует погулять в течение 30 минут – и все калории сгорят.

Частично – это полезно. Кушать надо только 2/3 еды из тарелки. А еще лучше предварительно положить на блюдо меньше еды, чем обычно. В итоге, каждый раз недоедая порцию, вес тела станет меньше.

Картофель – не враг.  Считается, что соблюдая диеты, необходимо отказаться от картофеля. На самом деле это не так.  Не только можно, но и нужно употреблять в пищу отварной картофель, который способствует укреплению иммунитета.  Наиболее полезен молодой картофель, в котором калорий намного меньше, чем в зрелой картошке.

Хитрости, которые помогут Вам избавится от лишних киллограмов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*