Как научиться не есть на ночь
Вы давали себе неоднократно зарок, что на ночь больше не едите. Ложитесь спать и вдруг, картина шоколадным маслом ложится перед вашими глазами, и прямо на французский багет, да так что устоять может только робот. Ммм…. В последний раз вы твердите себе. Ммм.… Не в последний говорит вам ваш желудок.
Как же избавиться от желаний есть на ночь, и набирать лишний вес?! Очень просто. Есть несколько действенных способов.
1. Можете просто попить чай, выпить соку. Вроде, как и желудок набили, а вроде как инет.
2. Горячая ванна вам может помочь унять разыгравшийся аппетит и увеличит потоотделение. Скажем, нет лишней жидкости.
3. Также с аппетитом вам поможет бороться различные ароматы. Например, обыкновенная кожура цитрусовых, цветочные ароматы, ароматы других фруктов.
4. Можно дать небольшую физическую нагрузку телу. Но не напрягайтесь сильно, иначе введете себя в стадию перевозбуждения, и вам будет трудно уснуть.
5. Поужинав можно скушать легкий десерт или дольку шоколада, которая оставит у вас чувство насыщенности.
6. Прячьте взбитые сливки и другие высококалорийные продукты в холодильнике поглубже и подальше. На виду только самое легкое. Фрукты и овощи.
7. На ужин не стоит добавлять в ваши блюда специи и пряности, вызывающие аппетит, например перец, горчица.
8. Можете пожевать фруктовую жевательную резинку.
9. Непосредственно, перед тем как лечь спать прогуляйтесь немного. Немного.
10. Обыкновенная чистка зубов может помочь вам справиться с желанием поесть. Зубы чистила?! Значит спать!
11. Повторяйте перед сном, что вы красива и стройна. А красота требует, не есть перед сном.
12. Ну а если последний пункт вас не убедил, то посмотрите журнал мод, повторите пункт 11, и ложитесь спать.